6 советов, как спастись от жары на работе
Работать в жару непросто. Как облегчить этот процесс для своего организма, читайте в материале.
Выбор одежды
В жаркие дни лучше выбирать одежду из натуральных тканей, ведь синтетика вызывает перегрев тела.
Пейте много воды
В жару нужно выпивать достаточное количество воды, наилучший вариант вода с лимоном. Держите на своем рабочем месте кружку с водой и пейте в течении дня. Она поможет охладиться.
Не обедайте тяжелой пищей
Такая еда повышает температуру тела и медленно усваивается. Лучше перекусите легким салатом, фруктами, а чай и кофе желательно заменить квасом или соком.
Проветривайте помещение
Сквозняк обеспечит доступ прохладного воздуха и охладит помещение.
Старайтесь избегать макияжа
При сильной жаре старайтесь избегать косметики, тональных кремов, антиперспирантов, коже и так тяжело дышать.
Используйте пульверизатор
Держите неподалеку от себя небольшой пульверизатор с водой и при необходимости распыляйте, например, на лицо и руки. Также можно опрыскивать воздух в кабинете. Но не забывайте о технике безопасности. Не пользуйтесь пульверизатором вблизи электрических приборов.
Распределение времени
Все важные дела старайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
