Компьютерное рабство online

Очень много сообщений в прессе о том, что тут и там агрессивное поведение подростка привело к трагическим последствиям. Наверное, многие помнят, как американский подросток расстрелял своих сверстников и учителей из автомата. Другой пример: гибель китайской девушки, которая перед трагедией сообщила своим товарищам по игре, что очень устала.
Выводы экспертов не утешительны. Опасность стать зависимым от компьютерной игры грозит каждому, кто проводит за видеоиграми более двух часов в день. Как не попасть в рабство современной техники? Есть ли способы предотвращения или преодоления компьютерной болезни? Открыла глаза нам на эту животрепещущую проблему психолог комплексного центра социального обслуживания населения «Виктория» Екатерина Галацкая.
- Екатерина, кибер-зависимость – сравнительно недавний недуг. Скажите, правда ли, что из года в год она становится все моложе?
- В последнее время все больше учащаются случаи интернет-зависимости как среди взрослых, так и среди детей. Особенно часто с данной темой стали обращаться родители школьников и даже дошкольников. Из практики могу сказать, что обращений стало больше, причем интернет-зависимость заметно молодеет. Дети действительно все схватывают на лету. Они взаимодействуют с техникой, как будто изучали ее много лет. И все это поначалу подпитывает самолюбие родителей. Однако наступает момент, когда ребенок не хочет больше общаться, что-то делать и даже гулять. Именно тогда наступает тревожный момент, связанный с вопросом: «Что происходит с моим чадом?»
- Игромания характеризуется эмоциональными расстройствами и как следствие — депрессивным состоянием. Что же приводит человека к увлечениям играми?
- Например, человек в социальной среде совершенно не чувствует себя лидером, но у него существует внутренняя потребность быть в центре внимания. В реальной жизни у него это может и не получаться, а вот в мире фантазий он может быть каким-то героем, который получает призы, спасает слабых и т.д.
Часто виртуальное общение исключает реальное взаимодействие с другими людьми, страдает речемыслительная деятельность, не удовлетворяются телесные потребности. Интернет-зависимости дети подвержены в большей степени. И если взрослые, попадающие в зависимость, уже имеют определенные тенденции или трудности в преодолении препятствий при удовлетворении социальных потребностей, то дети могут быть в этом плане изначально не имеющими проблем, однако впоследствии могут выбрать именно такой стиль жизни – виртуальный.
В силу возраста и несформированной психики дети быстрее попадают в ловушки Интернет-сети. Особенно, когда это какая-то интересная сетевая игра. Внутренний контроль в режиме онлайн очень быстро падает, и даже взрослым сложно с ним справляться. Время течет быстро и незаметно. Причем, если рассматривать разработчиков виртуальных игр с профессиональной точки зрения, могу сказать, что практически все игры направлены на психологический аспект восприятия и на бессознательном уровне воспринимаются человеком как удовлетворение нереализованных потребностей.
Человек настолько сильно оказывается несвободным и зависимым от Интернета, что «кибер-зависимость» постепенно сужает его мышление и формат взаимодействия с живыми людьми. И тогда в виртуальном мире происходит удовлетворение потребностей или нереализованных желаний. Причем для этого нужно только нажимать на кнопки и больше ничего!
- Екатерина, расскажите, пожалуйста, как формируется зависимость?
- У компьютерной зависимости те же корни, что и у игромании (лудомании). Мозг каждого человека снабжен центром удовольствия. Постоянная стимуляция этого центра у лабораторных животных приводит к тому, что они забывают обо всем на свете. Отказываясь от потребления пищи в угоду удовольствиям, лабораторные животные погибают от истощения. Компьютерная болезнь – это недуг, который формируется постепенно. Если виртуальщика оттащить от компьютера на 2 часа и более, он, подобно алкоголику, страдающему от похмелья, испытывает абстинентный синдром.
- Как правило, самым последним говорит о своей болезни сам пациент (зависимый). Как понять, что человек попал в сети кибер-пространства и ему срочнонужна помощь?
- Есть несколько типов компьютерной зависимости: зависимость от Интернета (сетеголизм); зависимость от компьютерных игр (кибераддикция).
Начнем по порядку: «сетеголик»бесконечно пребывает в сети. Иногда он находится в виртуальном мире по 12-14 часов в сутки, заводя виртуальные знакомства, скачивая музыку, общаясь в чатах. Это неряшливые, неуравновешенные люди, которые наплевательски относятся к близким.
Есть некоторые признаки «сетеголика»: навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, предвкушение следующего сеанса онлайн, увеличение времени, проводимого онлайн, увеличение количества денег, расходуемых онлайн.
Следующий тип зависимости — кибераддикция — зависимость от компьютерных игр. Она подразделяется на группы в зависимости от характера той или иной игры:
I. Ролевые компьютерные игры (максимальный уход от реальности);
II. Неролевые компьютерные игры (стремление к достижению цели – пройти игру, азарт от достижения цели, набора очков).
Как правило, у такого человека, как только он оказывается за компьютером, улучшается настроение, и он ни при каких условиях не хочет оторваться от работы или игры на компьютере. Если же вы отрываете больного от компьютера, он испытывает раздражение, даже проявляет некоторую агрессию по отношению к вам. Кроме того, такой персонаж не способен спланировать окончание работы или игры на компьютере, он пренебрегает домашними делами, личной гигиеной и сном в пользу компьютера. При общении с окружающими — сведение любого разговора к компьютерной тематике, отказ от общения с друзьями.
Физические отклонения у больного, страдающего компьютерной зависимостью: нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли,повышенная утомляемость, бессонница, боли в спине, туннельный синдром (боли в запястье).
- Есть ли какие-то пути лечения данной зависимости?
- Как при большинстве психических заболеваний, именно окружающие первыми замечают изменение характера и поведения больного. Убедить же самого игромана в том, что он болен, очень сложно. Первый шаг в лечении пациента – это осознание своей патологической зависимости от компьютера. Очень важно позитивно настроить больного на визит к психотерапевту, иногда для этого может быть использован какой-либо предлог в виде психологического тестирования, профессионального ориентирования. Всю остальную работу вы можете смело доверить профессионалу. Как правило, компьютерной зависимости подвержены люди, которые не уверены в себе, испытывают трудности в общении, неудовлетворенность своей жизнью, имеющие низкую самооценку и комплексы. Уже после первого сеанса у психотерапевта игроман начинает более критично воспринимать свое пагубное пристрастие. Окончательно изменить себя и избавиться от компьютерной зависимости можно после курса психотерапии.

Тест на интернет-зависимость
(С.А. Кулаков, 2004)
Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда
1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?
3. Как часто Вы предпочитаете развлечения в Интернете близости со своим партнером?
4. Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по сети?
5. Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?
6. Как часто из-за времени, проведенного в сети, страдает Ваше образование и/или работа?
7. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в работе из-за использования Интернета?
9. Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делали в сети?
10. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?
11. Как часто Вы чувствуете приятное предвкушение от предстоящего выхода в сеть?
12. Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
13. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?
14. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?
15. Как часто Вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что Вы там?
16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?
17. Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в сети?
18. Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в сети?
19. Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
20. Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет?
При сумме баллов 50-79 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь.
При сумме баллов 80 и выше — у Вас с высокой долей вероятности интернет-зависимость и Вам необходима помощь специалиста.